...




  • +375 29 753-01-68
  • +375 29 503-87-17
  • natastankevich@mail.ru

5 базовых принципов здоровых отношений.

1.      Присутствие. Как научится быть в своей жизни. Это осознавать себя. Это свои мысли, свои ощущения, свои чувства, свои желания, свои цели или намерения. Это движение к реализации своих целей и намерений.

Если человек говорит не о себе, а о других, о чужой жизни, о чужих интересах, о чужих потребностях, делает то, что надо другим, то, что от него ждут другие, то он, скорее всего не живет своей жизнью. Он, скорее всего, не интересен собеседникам и близким. Такой человек называется «созависимым». У него точно будут проблемы с гармоничными отношениями.

Совет: Живи в настоящем.

Цитата:  Наши представления о том, как все должно быть, мешают нам наслаждаться тем, как все есть. Анжелина Джоли

2.      Знать и говорить. Мы отличаемся от животных именно своей способностью говорить и осознавать, что мы хотим сделать или получить. Именно через речь, мы умеем планировать, мы можем делать мысленные эксперименты, нам не обязательно все проделывать вживую. Тем самым мы экономим  кучу времени и сил. При условии, что говорим и называем словами свои потребности, планы, чувства. Естественно, проговаривая, мы лучше осознаем себя и свои потребности. А лучше осознавая, нам легче двигаться в этом направлении. И, самое главное, мы лучше понимаем кто Я.

Совет:  Признавайся в том, что ты хочешь и что ты чувствуешь, хотя бы самому себе. А если ты скажешь еще и своему партнеру, то ему будет гораздо легче тебя понять и сделать тебе приятное.

Цитаты:  Не бойся своих желаний. Не бойся говорить, что ты чувствуешь. Молчание ломает судьбы.

Если ты стесняешься просто хотеть того, что тебе надо, то ты уж точно никогда об этом не попросишь вслух и, скорее всего, вряд ли получишь.

 

3.      Присутствие другого рядом. Если я понимаю себя, свои потребности и проч., то я могу понять и позволить другому то же самое. Если я не позволяю жить себе, то я и другого буду так же насиловать, как и себя. Вот вам готовый проект Ада в своей жизни. Я не живу сам, как того  хочу, и  не дам другому жить так, как он хочет. Мы вместе не будем жить своей жизнью рядом. Итог, надеюсь, всем понятен. Это истощение моральное и физическое, все виды депрессии, раздражение на всех и вся, общее и тотальное недовольство миром, которое не возможно удовлетворить по определению. «Пани николи не будзе задаволена!»   (польская поговорка). « Полюби ближнего своего как самого себя» (библия).  Сначала самого себя, а затем уже и ближнего.

Совет: Делай то, что тебе хочется делать. Реализуй себя, свои желания и мечты, тогда человек, который с тобой рядом будет иметь возможность быть собой. Разве это не счастье?

Цитата:  Во всяком случае лучше быть угловатым нечто, чем круглым ничто.
Фридрих Геббель

 

4.      Если я умею в основном, удовлетворять свои потребности, то я, в основном, доволен своей жизнью. И у меня есть возможности свободно наблюдать за своим окружением и  видеть мир как он есть.

Цитата Одна из возможностей избежать ошибок и заблуждений — добраться до сути своих потребностей.

 

5.      Диалог. Мы учимся высказывать свое мнение и менять его в зависимости от изменяющихся обстоятельств уже с 7 лет. Уметь говорить, уметь слушать, реагировать на слова собеседника, спорить или соглашаться. Именно так идет наше общение,  коммуникация и построение долговременных отношений.

 

Опубликовано 04-09-2014   Просмотров(1134)   Комментариев(0)
Поделиться ссылкой в

  • Анонимный пользователь...
    Гость

Ближайшие тренинги
Откровение и волшебство Купалья психотерапевтический интенсив
Состоится: с 29-06-2021 по 11-07-2021
Участ­вуя в ин­тен­си­ве Вы смо­же­те от­дох­нуть, най­ти до­пол­ни­тель­ные внут­рен­ние ре­сур­сы в лич­ной пси­хо­те­ра­пии, рас­ши­рить свои воз­мож­но­сти в твор­че­ской им­про­ви­за­ции, и в ито­ге до­стичь но­во­го уров­ня в ка­че­стве Ва­шей жиз­ни. Празд­ник Ива­на Ку­па­лы - это Путь Люб­ви. Доб­ро по­жа­ло­вать с на­ми на этот Путь!
Опубликовано: 07-02-2021 21:49

Записаться

Наш канал на Youtube.com
Наша группа в vk.com
Архив тренингов
Отзывы
Maryia

Очень хороший и полезный сайт! Спасибо вам, буду с удовольствием следить за обновлениями.

19-01-2015 23:18
Надежда Д.

Большая благодарность Наталье и Татьяне за этот тренинг по Телесной Осознанности. Была уже на четырёх блоках. После первого блока целую неделю было необъяснимое состояние умиротворённости, и я твёрдо решила посещать тренинг и дальше. Первое, что заметила – я начала по-другому разговаривать с людьми, перестала раздражаться. Также постепенно я начала осознавать себя не как «мысли в голове», но и чувствовать своё тело. Моя жизнь стала меняться, т.к. я начала будить ресурсы, которые дремали в моём теле. После этих занятий я стала дышать легче и уверенней. Но словами всю гамму эмоций и мыслей передать сложно. С благодарностью, Надежда Д. :)

06-03-2015 19:26
Наталья

В 2014-2015 гг прошла курс, состоящий из 7 трехдневок по телесной осознанности ( бодинамика) с тренерами Натальей Станкевич и Татьяной Набиевой. Для меня каждая трехдневка отмечена моими личными озарениями и открытиями. Работа с телом помогла мне пережить и усвоить все всплывающие осознания. Мое поведение стало понятным для меня, я увидела причинно следственные связи. Я научилась просить о помощи, принимать её. и относиться к этому положительно, (раньше осознание , что мне нужна помощь огорчала меня). Я научилась останавливать поток негативных мыслей, прочувствовала, что они зарождаются на ощущения в теле и если перевести внимание на тело, то можно с интересом исследовать эти ощущения и совершать открытия! Я стала свободнее, увилдела себя в новом свете, могу быть собой и при этом быть в контакте с другим человеком, получая удовольствие! Данный тренинг вызывает качественные изменения и новое состояние сохрангяется, даже после того, как он завершен! От всей души говорю спасибо Татьяне Набиевой и Наталье Станкевич за внимание, интерес, искренность, за Ваш профессионализм и Вашу работу, которая порой приводила в восторг! Касило Наталья

27-05-2015 00:44
Оставить свой отзыв

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Каталог TUT.BY