Авторские статьи
ВОЗРАСТ МОЕЙ ЖИЗНИ
В адекватном отношении к своему возрасту много энергии. Чтобы осознать себя в своём возрасте - с этим полезно повстречаться. И лучше это делать регулярно, не раз в жизни. Раз в жизни может быть действительно поздно. Регулярно встречаться и говорить про свой возраст – кто я в этом возрасте, что я могу, что я сделал, что я ещё могу успеть, что для меня адекватно, что неадекватно.
Завершение отношений – путь к счастью. Продолжение 3.
Если я себя не осознаю отдельным, а ты себя не осознаёшь, то отношения между нами строятся по принципу зависимости. Допустим, мы осознаём только быт. Что поесть, что принести, убрать, купить, помыть, прибить… Мы общаемся только своими действиями, то есть я осознаю только то, что нужно сделать вокруг меня. В этом случае люди строят отношения как функционалы, функционируют. Один рубит дрова, другой носит воду, топит печку и так они вместе выживают. Так строились отношения у наших предков.
Завершение отношений – путь к счастью. Продолжение2.
Правильное ЗАВЕРШЕНИЕ дает нам энергию.
Завершение отношений – путь к счастью. Продолжение.
Почему важно завершать отношения? Что это такое "завершение"? Как мне узнать завершены ли мои отношения?
Завершение отношений – путь к счастью
Как построить близкое доверительное общение с окружающими людьми, приносящее удовлетворение и радость? Перестать быть зависимым от прошлых неудавшихся отношений, избавится от неприятных воспоминаний и дать себе шанс быть счастливым? Эта информация для людей, которые пытаются в отношениях разобраться.
Серия видео уроков "Как ставить и достигать цели"
Зачем человеку свои цели? Всегда можно успешно использавать чужие. Как отличить свои цели от чужих? Где взять энергию на реализацию своих целей? Как понять, что действительно важно, а что второстепенно?
5 базовых принципов здоровых отношений.
1. Присутствие в своей жизни. 2. Умение видеть и говорить о том, что тебе нужно. Знать о том, что ты любишь, что тебе интересно 3. Позволить другому быть, и жить рядом со своими потребностями. 4. Развивать навыки видеть, слышать, наблюдать другого человека. Это основа взаимопонимания. 5. Уметь договариваться, вести диалог. Умение слушать и менять свою точку зрения в процессе диалога.
16 элементов психического и эмоционального здоровья
Нэнси Мак-Вильямс — классик современного психоанализа, автор учебника по психоаналитической диагностике, предлагает выведенные в последнее время критерии для определения психического благополучия.
Ближайшие тренинги
Наш канал на Youtube.com
Наша группа в vk.com
Архив тренингов
- 2019
- 2017
- Октябрь
- Январь
- Октябрь
- 2016
- 2015
- 2014
- Апрель
- ОТКРОВЕНЬЕ И ВОЛШЕБСТВО КУПАЛЬЯ Психотерапевтический интенсив
- Телесная осознанность в гештальте. Витебск 11, 12, 13 октября. 1 модуль
- Второй интенсив летом с 15 августа по 27 августа 2014, база отдыха "Голубая бухта", Азовское море, Краснодарский край
- Специализация "Развитие телесной осознанности" Витебск.
- Женский Путь. Психология женщины через архетипы. Какая я Богиня. Минскский край
- Декабрь
- Июль
- Ноябрь
- Сентябрь
- Апрель
Отзывы
Maryia
Очень хороший и полезный сайт! Спасибо вам, буду с удовольствием следить за обновлениями.
Надежда Д.
Большая благодарность Наталье и Татьяне за этот тренинг по Телесной Осознанности. Была уже на четырёх блоках. После первого блока целую неделю было необъяснимое состояние умиротворённости, и я твёрдо решила посещать тренинг и дальше. Первое, что заметила – я начала по-другому разговаривать с людьми, перестала раздражаться. Также постепенно я начала осознавать себя не как «мысли в голове», но и чувствовать своё тело. Моя жизнь стала меняться, т.к. я начала будить ресурсы, которые дремали в моём теле. После этих занятий я стала дышать легче и уверенней. Но словами всю гамму эмоций и мыслей передать сложно. С благодарностью, Надежда Д. :)
Галина
Меня зовут Галина Врублевская, Я недавно закончила двухгодичный курс Телесной осознанности в социальных контактах, который вели Наташа Станкевич и Татьяна Гурьева. Для того , чтобы было хоть отдалённо ясно какой эффект от курса, я выкладываю своё эссе. Итак, субъективно ,я стала более устойчивой и чувствительной к своему телу. Точно лучше себя чувствую, а у меня диабет и я помню какие ухудшения были 2 года назад, меня могло вести в сторону( иногда и не очень сильно, но это пугало). Я кручу почти каждый день велотренажёр и довольно бодро могу ходить на приличные дистанции. Это, наверное, о некой заботе о себе. В ходе общения обращаю внимание ,как сижу я, как себя чувствую, заземлена ли, дышу ли достаточно глубоко или совсем едва. По неким частям попробую описать свои открытия и перемены. 1.Начну с самого загадочного феномена, с того , что меня неожиданно удивило. Недавно я заметила, что перестали зарастать ногти на мизинцах ног, то есть ногтевая пластина чистая, чего не было ,сколько я себя помню. Видимо, что-то произошло на столь глубинном и неосознанном уровне со мной, моими потребностями, раз тело так отреагировало. 2.Ещё после работы с сексуальностью и стыдом , глядя в зеркало. я вижу себя яркой и красивой, и какой-то иной чем раньше. Мне 43 года и я более довольная собой и уверена чем ,например, в 20 или 30 лет. И это тоже удивительно. 3. Мне стало запросто почувствовать в медитациях и практиках своё тело целиком или по очереди, частями, снаружи границу кожи и воздуха, кожи и одежды, почувствовать себя изнутри. Мне теперь доступно чувствовать себя как бы волной от макушки до кончиков пальцев ног и обратно. Может это не имеет значения ,например, в социуме, но мне лично классно и не бывает скучно никогда. 4. Совсем недавно, я приняла приглашение своей сокурсницы ( наладились старые связи) и прочла лекции в школе для родителей "Родительские директивы и послания и их влияние на поведение и дальнейшую жизнь детей" и потом ещё две двухчасовые лекции для учителей и родителей(отдельно) "Мотивация". Это маленький подвиг для меня, если честно. Полагаю, сыграл роль тренинг про управление энергией и последующие мои, пусть и недолгие, тренировки...В общем я горжусь и довольна собой! И к тому же я хорошо заработала! 5. Вместе с Алёной Радевич провели мини тренинг по волевой структуре. Алёна дала клич в viber ,кто может стать для неё ко-терапевтом. Сначала я подумала ,что ей очень будет трудно найти такого "крутого специалиста". Потом примерила эту роль к себе и мне было несколько стыдно , потому что я излишне полная и мне неловко вести телесно ориентированные практики. Вот здесь у меня осознания нет каким образом я откликнулась ,но Алёна обрадовалась мне и я обрадовалась её реакции. Дебют состоялся, вполне неплохо. И у нас есть совместные планы вести группу в русле бодинамики и йоги. 6. Мне нравится, у меня получается проводить сессию по 8 шагам body knot . Сама пользуюсь и с клиентами работаю. И очень оказывается полезным навык чувствования телесных ощущений , эмоции я правда подсматриваю по шпаргалке . Полагаю, со временем распознавание доведу до навыка. 7.Радость. После дыхательного упражнения для выявления эмоций, которые мы сдерживаем, я стала радоваться. Не сразу и совсем понемногу. Просто я узнала во время упражнения своё детское ощущение праздника и света , и как-то ехала на троллейбусе и всего лишь обращала внимание на своё дыхание и опять ощутила, увидела мир более светлым и тёплым ,в красках... Я пишу и плачу, оплакиваю годы, десятилетия сдержанной радости...Теперь, всё чаще, если спокойно и я дышу -моё лицо расплывается в улыбке, просто так...На самом деле, по своей сути, оказывается я жизнерадостный человек. 8. А ещё я научилась обниматься при встрече и на прощание. От души и с удовольствием, тепло и мягко. Мне клиенты на терапевтической группе дали отзыв, что мои объятья целительны. Наверное, охотно верю...Всё началось в 2012 году, мы проводили часть body knot, я не помню запрос, что-то про женско-мужские отношения, а получилось, что я с распростёртыми объятьями иду куда-то навстречу-это была моя потребность. И правда , чуть позже, я стала обниматься со старыми знакомыми и приятелями при встречи. А потом ,уже на этом курсе, на теме Связь произошло ещё что-то , некое потепление. Наверное, восполнился младенческий дефицит в объятьях и прижимании к груди. 9. Теперь я знаю: - где находится мышца, отвечающая за положительную ,незыблемую самооценку и способность отделять себя от своих действий, - что есть мышца "Присутствия духа", - и центр ,что замечательно, находится не в голове, - как сделать так , чтобы глаза горели , - где находятся 4 дна у человека, - как потереть голову, чтобы пришли светлые мысли, - как сбросить энергию гнева , -как почувствовать встречу с собой. 10. Мне не удалось как-то так наладить контакт с собой, своим телом и с окружающими, чтобы организовать себе достойный заработок. Да ,я оплачивала занятия самостоятельно и не пропускала встречи-это получилось. Но, к сожалению, цель так и не достигнута. Мне по-прежнему очень непросто впускать людей в свою жизнь, клиентов в том числе… 11. С весом договориться не получается, в прошлом году я сбросила около 6 кг , а после Нового года набрала постепенно всё обратно. Я подводила итоги года и была недовольна собой, мне было очень грустно, что я без пары. В общем ,непростая связка еды, дефицита любви и недовольства собой. Поэтому я пошла на терапию, обратилась за помощью. Даже этот шаг мне давался непросто, я привыкла делать всё сама. 12. И завершу , тоже неким загадочным и долгожданным моментом. Совсем недавно, я заметила, что моя тяга к сладкому стала ослабевать, я могу не доесть шоколадку или не купить мороженное ,например, потому что не хочется( это диабетические продукты и бывает они подолгу отсутствуют в продаже и уже от этого очень желанные). Не знаю, повысилась ли это чувствительность к своим ощущениям или снизилась тревожность , стала ли я чаще наполняться теплом людей и поэтому надо меньше сладкого? Может даже всё в совокупности. В любом случае – это хорошие перемены. Благодарю, спасибо и примите мою признательность ,ведущие программы- Наташа Станкевич и Татьяна Гурьева.
